Czapki do sauny

Czapki do sauny to coraz bardziej popularne nakrycie głowy w saunie. Chętnie widziane na głowach zarówno pań i panów. Często można spotkać czapki z ciekawymi wzorami, ale bywają też zwykłe jednokolorowe bez obrazków i loga. Jedne i drugie poza funkcją dekoracyjną mają jeszcze ważniejszą rolę do odegrania, mianowicie sprawiają, że nasz pobyt w saunie jest jeszcze bardziej bezpieczny.

Czapki do sauny, chroń włosy i głowę przed przegrzaniem.
Czapki do sauny, chroń włosy i głowę przed przegrzaniem.

W temacie czapek do sauny postanowiłem przepytać Dawida, jako mistrz ceremonii saunowych i osoba która pracuje w branży saunowej będzie nam mógł co nieco opowiedzieć i przybliżyć zalety używania czapki do sauny.

Tekst powstał przy udziale i wsparciu merytorycznym Dawida z firmy Bassau

Czytaj dalej Czapki do sauny

Siedem grzechów w saunie

Idąc na saunę łatwo popełnić gafę, zwłaszcza jak nie jesteś bywalcem obiektów które zgromadziliśmy w kategorii Polecane sauny.

Spektrum wpadek jest szerokie ale tylko niektóre wpadki oburzają stałych bywalców saun, tych którzy korzystają z nich w sposób regulaminowy. Tak się składa że są to też najpopularniejsze grzechy popełniane w saunie.

Kluczem do tego by nie narazić się na uwagi personelu czy innych osób korzystających z sauny jest wiedza o korzystaniu z sauny i zapoznanie się z regulaminem obiektu.

Isaac Newton kiedyś powiedział:

Co my wiemy, to tylko kropelka. Czego nie wiemy, to cały ocean.

W przypadku zasad korzystania z sauny ta wiedza nie jest aż tak rozległa i naprawdę wystarczy poznać kilka prawideł, by cieszyć się prawidłowym korzystaniem z sauny i posiadać całościową wiedzę.

Studnia lodowa
Po saunie należy schłodzić ciało w studni lodowej, przed skorzystaniem z studni lodowej pamiętaj by zmyć pot pod prysznicem.
Foto by guhanmd, CC http://flic.kr/p/7BycCH

Zobacz jakich błędów się ustrzec i nie popełnić żadnego grzechu idąc do sauny. Czytaj dalej Siedem grzechów w saunie

Zestaw do sauny – czyli co zabrać do sauny

Wizyta w saunie to nie tylko sam wypoczynek i relaks, to również pewien ekwipunek który trzeba ze sobą zabrać, nazywany często zestawem saunowicza. W zależności do jakiej sauny idziemy (sauna sucha, mokra, infrared), do obiektu o jakim charakterze (masowy, kameralny, prywatna sauna) to ten zestaw będzie się różnił, różnice mogą być skromne ale zawsze jakieś są.

Wiele osób się zastanawia co zabrać do sauny? Tu pozwolę sobie wymienić klika rzeczy które będą konieczne lub mogą się okazać przydatne, a dodatkowo uprzyjemnią nam pobyt w saunie.
Miłośnikom wrażeń zapachowych w saunie z pewnością przydadzą się olejki eteryczne do sauny, które umilają pobyt podczas ceremonii zapachowych.

Rytuały w saunie
Zestaw saunowicza najczęsciej wykorzystywany jest podczas rytuałów w saunie. To tu spotkasz się z maseczkami, kremami i solami do peelingu.
Foto pochodzi ze strony zapachsauny.pl

Z doświadczenia wiem, że kobiety wybierając się na basen czy saunę, potrafią zabrać ze sobą połowę półek z kosmetykami, suszarkę, i inne gadżety, objętościowo, duża torba podróżna 🙂 Czytaj dalej Zestaw do sauny – czyli co zabrać do sauny

Sauna kameralna zalety

Darzę sentymentem kameralne sauny, bo to w nich wiele osób stawia pierwsze kroki w saunowaniu., często od razu zapoznając się z obowiązującą kulturą saunowania.
Tak też było i w przypadku moim i kilkoro moich znajomych, wiem, że gdyby nie ta kameralna sauna i jej zalety, pewnie wielu z nas do dziś nie załapałoby saunowego bakcyla.
Zatem czy kameralna koedukacyjna sauna jest najlepsza na początek? Czytaj dalej Sauna kameralna zalety

Jak korzystać z sauny parowej

Łaźnia parowa lub jak kto woli sauna parowa podobnie jak każdy rodzaj sauny ma swoje zasady korzystania których powinniśmy przestrzegać by w pełni korzystać z uroków kąpieli parowej.

Część zachowań i wskazówek jest wspólna niezależnie od rodzaju sauny, ale są elementy które zastosowane w saunie suchej uchodzą i nie stanowią wpadki. Te same zaś zachowania w saunie parowej wyglądają co najmniej dziwnie.

Rzymska łaźnia parowa Park Wodny Wrocław
Rzymska łaźnia parowa Park Wodny Wrocław, foto pochodzi z serwisu Facebook.com

Dlatego warto zapoznać się z zasadami jak korzystać z sauny parowej, by przyjemniej wypoczywać i nie narażać się na uwagi innych saunowiczów. Czytaj dalej Jak korzystać z sauny parowej

Jak korzystać z sauny fińskiej

Nie wszyscy wiedzą że do sauny powinniśmy wchodzić nago, ale taka jest prawda, z dobrodziejstw sauny korzysta się bez żadnych ubrań i przeszkadzaczy.

Zakładając że chce się korzystać prawidłowo i przestrzegać kultury saunowania i maksymalizować pozytywne doznania i działania sauny. Wiele osób próbuje z tym polemizować i tłumaczyć się własną wstydliwością, stylem wychowania, tym że korzystają z dobrych gatunkowo kostiumów. Nie tędy droga, jeżeli coś robisz rób to dobrze i stosuj się do regulaminu danego obiektu. Dla wstydliwych są sauny kameralne gdzie można sobie wynająć na godziny i korzystać również prawidłowo ale bez obawy o własną wstydliwość.

Prawidłowe korzystanie z sauny, kobieta i mężczyzna siedzą razem nago, siedzą na ręcznikach, rozłożonymi pod całym ciałem, czyli prawidłowe korzystanie z sauny fińskiej
Prawidłowe korzystanie z sauny, kobieta i mężczyzna siedzą razem nago, siedzą na ręcznikach, rozłożonymi pod całym ciałem

Jest wiele argumentów przemawiających za tym dlaczego z sauny korzystamy nago. Z najważniejszych będą to: Czytaj dalej Jak korzystać z sauny fińskiej

Sauna na podczerwień (infrared)

O saunie na podczerwień zwanej też sauną infrared lub „czerwoną” jej wpływie na urodę i zdrowie oraz innych pozytywnych działaniach.

Sauna infrared to sauna, w której temperatura powietrza waha się w granicach 40 – 65°C, jest to sauna pozbawiona pary cechująca się stosunkowo niską temperatura powietrza w porównaniu do sauny fińskiej. Źródłem ciepła są emitery promieniowania podczerwonego wbudowane zazwyczaj w pionowe ścianki sauny, tym samym w saunie może być więcej miejsca, gdyż nie ma ona żadnego pieca. Promieniowanie podczerwone wnika w głąb ciała na głębokość około 3-5 centymetrów, powodując tym samym intensywne pocenie się. Zaznaczyć trzeba, że stosunkowo niska temperatura w saunie na podczerwień, nawet podczas pocenia się
umożliwia dłuższy seans.

Sauna na podczerwień infrared
Sauna na podczerwień infrared

Foto na licencji CC

Spowodowane jest to tym że ciepło jest emitowane przez promieniowanie, co nacznie skraca czas rozgrzewania się organizmu (działa bardziej dogłębnie) a niższa temperatura powoduje, że odczucie gorąca nie jest tak uciążliwe. W takiej saunie zalecany czas to około 30 minut jako takie minimum by ciało odpowiednio się nagrzało, choć można siedzieć i dłużej. Z takiej sauny mogą korzystać zarówno dzieci, jak i osoby starsze, dla których pobyt w saunie suchej byłby uciążliwy lub niewskazany.

Podczas jednej sesji (30 minut) w saunie infrared organizm jest w stanie spalić około 900 kalorii, co jest równoznaczne z wysiłkiem i spaleniem takiej samej ilości kalorii podczas biegu na dystansie 10 km.

Warte podkreślenia jest to że taka sauna jaki promieniowanie est zupełnie bezpieczne, wykorzystywane jest np. w szpitalach do ogrzewania noworodków.

Co daje sauna na podczerwień.

Zmiana sposobu nagrzewania ciała ma też znaczenie dla tego, co jest wydalane z organizmu przy takiej kąpieli w promieniowaniu podczerwonym, zazwyczaj w saunie tracimy wodę i toksyny głębsze wnikanie ciepłą w organizm powoduje że dalej woda jest dominującym efektem wydalania i stanowi 80% całości składników wydalonych podczas jednego seansu, kolejne niespełna 20% stanowi tłuszcz, a pozostałe elementy to cholesterol, metale ciężkie kwasy i związki toksyczne. Dzięki temu zarówno głębsze partie ciała zostają oczyszczone, ale również sama skóra jest oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd. O aspektach kosmetycznych poniżej.

Sauna infrared i zdrowie

Infraterapia to lecznicze ciepło na schorowany kręgosłup, pomaga przy  migrenach, nerwobólach i bólach miesiączkowych redukując napięcie i PMS. Zanotowano pozytywne efekty jako wspomagacz leczenia gardła i oskrzeli oraz zapalenia zatok. Poprawia kondycje układu naczyniowo sercowego tym samym lecząc żylaki i hemoroidy. Często przepisywana jest jako czynnik wspomagający przy wszelkiego rodzaju urazach i rekonwalescencjach, zalecana przez lekarzy przy leczeniu bólów
mięśniowych, kontuzji, zwichnięć, chorób stawowych i zaburzeń krążenia.

Kąpiel w takiej saunie pozytywnie wpływa na redukcję napięcia stresowego. Sauna polecana też w początkowych fazach przeziębienia i grypy lub przy podwyższonej temperaturze.

Sauna na podczerwień – uroda i skóra

  • wyraźna poprawa wyglądu skóry, oczyszcza skórę z martwego naskórka.
  • po kilku regularnych wizytach dzięki głębokiej penetracji ciała, znaczna redukcja cellulitu,
  • przyśpieszając krążenie krwi w skórze, oczyszcza ją z zanieczyszczeń i odblokowując pory, tym samym mając pozytywny wpływ na leczenie trądziku i wyprysków oraz innych zmian skórnych, przyspiesza gojenie ran,
  • redukuje łupież ,
  • wydalanie tłuszczu jako jednego z elementów sprawia że kąpiel w podczerwieni może mieć właściwości odchudzające,
  • przekrwienie i zmniejszenie napięcia w mięśniach wykorzystywane jest przed i po wykonaniu masażu, dzięki czemu łatwiej masować i szybciej ustępuje ból,

Zasady korzystania z sauny czerwonej:

  • myjemy się nago pod prysznicem,
  • wycieramy się do sucha,
  • w saunie siadamy nago na rozłożonym ręczniku,
  • seans trwa około 30-50 minut,
  • nie spożywamy płynów podczas kąpieli,
  • po seansie schładzamy ciało, opłukując je wcześniej pod prysznicem, zaczynając stopniowo od nóg w kierunku serca,
  • po kąpieli, uzupełniamy płyny,
  • sposób emisji ciepła pozwala na korzystanie z sauny osobą z klaustrofobią – mogą sobie otworzyć drzwi (niepolecane na obiektach publicznych)

Warto też przeczytać informacje o działąniu leczniczym promieniowania
podczerwonego
(PDF).

Kilka zalet sauny na podczerwień w filmiku.

Mistrzostwa Polski Saunamistrzów 2014

Począwszy od 25 września do 28 odbędzie się kolejna edycja Mistrzostw Polski Saunamistrzów organizowanych przez firmę Megiw, a które odbędą się w LIFEAGE Premium Wellness Club w Chorzowie.

Megiw w ramach swojej działalności, prócz profesjonalnej budowy spa oraz elementów architektury ogrodowej wśród swoich specjalizacji posiada także projektowanie i budowanie saun domowych i do obiektów, jak również dostarczanie kosmetyków i akcesoriów do sauny i spa.

Mistrzostwa Polski Saunamistrzów
Mistrzostwa Polski Saunamistrzów

Organizacja mistrzostw tego typu jest więc dla Megiw swego rodzaju obowiązkiem w pielęgnowaniu kultury saunowania, ale także wielką przyjemnością i zaszczytem, ponieważ saunowanie, to pasja i sposób życia.


Pełne informacje na temat organizatorów, partnerów, sponsorów a także ekip które się pojawią możecie przeczytać na oficjalnej stronie Mistrzostw Polski Saunamistrzów oraz na profilu w serwisie Facebook  Czytaj dalej Mistrzostwa Polski Saunamistrzów 2014

Wywiad z Olą – saunamistrzynią w LIFEAGE

Zbliżają się Mistrzostwa Polski Saunamistrzów, które w tym roku odbywają się w niedawno otwartym kompleksie LIFEAGE Premium Wellness Club w Chorzowie, z tej okazji postanowiłem przeprowadzić mały wywiad z Olą, która będzie reprezentować ten obiekt.

Sympatyzując z akcją Majtki w saunie uwierają, nie mogłem nie zapytać Oli czy ją uwierają 🙂 Jak myślicie, uwierają?

Rytualy Saunowe Chorzów LIFEAGE Premium Wellness Club
Rytualy Saunowe Chorzów LIFEAGE Premium Wellness Club

Kobiety coraz częściej i śmielej korzystają z saun, i również coraz częściej można je spotkać właśnie w roli mistrzyń ceremonii saunowych.

Jak przeczytacie, a Ci którzy wybiorą się na mistrzostwa saunamistrzów do LIFEAGE mogą się przekonać, że Ola łączy w sobie wiele cech idealnego mistrza ceremonii.
Jest kobietą, a to dla panów dodatkowa atrakcja 🙂 jest miłośniczką sauny od wielu lat, lubi machać ręcznikiem i robi to z wyraźną przyjemnością, do tego od zawsze saunuje poprawnie. Ideał!!!

Zresztą sami zobaczcie zapis naszej korespondencyjnej rozmowy.

Jak dla mnie bomba i życzyłbym sobie więcej kobiet w saunie zarówno w roli klientek oraz mistrzyń ceremonii. Czytaj dalej Wywiad z Olą – saunamistrzynią w LIFEAGE

Sauny w Chorzowie – LIFEAGE Premium Wellness Club

LIFEAGE SAUNARIUM to aromatyczny świat gorąca i ciepła, w którym wspólnie spędzamy czas z bliskimi i znajomymi. Jest to strefa wyjątkowa, zapewniająca niezwykłe przeżycia relaksacyjne oraz prozdrowotne w ekskluzywnej, intymnej przestrzeni w ścisłym centrum aglomeracji. Do dyspozycji gości jest siedem wyjątkowych saun i łaźni, trzy mini baseny typu jacuzzi, bogaty program wypoczynkowy i pielęgnacyjno-regenerujący.

W LIFEAGE SAUNARIUM odbywają się również autorskie rytuały saunowe wykonywane przez zespół saunamistzów, ich wiedza i doświadczenie gwarantują, iż czas spędzony w tej strefie pozostanie niezapominanym przeżyciem.

Sauny w Chorzowie LIFEAGE Premium Wellness Club
Sauny w Chorzowie LIFEAGE Premium Wellness Club

Rytuałom saunowym towarzyszą wyłącznie naturalne składniki energetyzujące i witalizujące, takie jak esencje z owoców, ziół i kwiatów. Wszystkie produkty stosowane w saunarium są naturalne i mają właściwości biostymulujące.

Seanse odbywają się we wszystkich saunach suchych oraz łaźniach, składają się z licznych ceremonii, peelingów, okładów na twarz, ciało i włosy. Czytaj dalej Sauny w Chorzowie – LIFEAGE Premium Wellness Club

Dla kogo są sauny?

Dla kogo są sauny ? Czy na pewno dla wszystkich?Pytanie przewrotne, bo z jednej strony mogło, by się wydawać, że dla wszystkich, wszak Finowie mówią, że do sauny może każdy, kto jest w stanie tam dojść o własnych siłach -, a z drugiej strony mogą istnieć pewne przeciwwskazania do korzystania z sauny.

Ja dziś nie o przeciwwskazaniach do korzystania z kąpieli w saunie, ale o pewnym zjawisku społecznym, które próbuje wpływać, na to dla kogo są przeznaczone sauny.

Kobiety w saunie mokrej w Termach Maltańskich w Poznaniu
Termy Maltańskie w Poznaniu sauna mokra – prawidłowy sposób korzystania z sauny mokrej.

W czym rzecz?

Często na forach, w dyskusjach na Facebooku, stronach poświęconych saunowaniu widuje się opinie zarówno te pisane pod nazwiskiem i anonimowe, które świadczą o tym, że niektórzy chcieliby wprowadzić pewną segregację na saunach. Zezwalać lub zabraniać korzystania z sauny określonym grupom ludzi.
Staram się takie dyskusje omijać, nie zabierać w nich głosu, bo często to walka z wiatrakami i co ważne, nie zależy to od tego, czy te opinie są anonimowe, czy pod nazwiskami. Upór dyskutantów i odwoływanie się do zdrowego rozsądku nic nie daje i to jest smutne.
Dyskusje te zazwyczaj „wybuchają”, gdy jakiś ośrodek wprowadza specjalne dni lub godziny dla kobiet. Pojawiają się wówczas dyskutanci obu płci, którzy wzajemnie obrzucają się uwagami a niekiedy inwektywami i dochodzi właśnie do takich uwag, że dostęp do sauny powinien być niejako reglamentowany.

Aby nie było niedomówień, osobiście jestem zwolennikiem tego, by szerzyć kulturę poprawnego saunowania, jeżeli jednym ze środków są dni lub godziny dla kobiet, to nie mam nic przeciwko. Alternatywą jest wszak, że te Panie nie będą wiedziały jak korzystać z sauny w sposób poprawny i będą powielały swoje błędy w innych miejscach, a do danego ośrodka nie przyjdą, bo się wstydzą. Oswojone z nagością i neutralnością takiego miejsca, być może kiedyś wrócą z partnerem, w grupie znajomych i będą korzystać w normalne dni. Ważne by klienci obiektu byli o tym poinformowani, by uniknąć rozczarowań, że danego dnia sauna tylko dla kobiet.

Tyle mojej opinii co do słuszności takiego rozwiązania

Kto może korzystać z sauny – punt widzenia niektórych kobiet.

Podczas wspomnianych dyskusji, pojawiają się czasem argumenty niektórych Pań, że w saunie to sami obleśni faceci*, stare pryki lub panowie ze zwisającym brzuchem i wpływa to na doznania estetyczne i możliwość relaksowania się (tych Pań).
Tak, my faceci nie jesteśmy doskonali, co więcej „wisi nam to” tfu znaczy, nie przeszkadza aż tak bardzo. Są mężczyźni, którzy bardzo dbają o swój wygląd, są też tacy, którym urósł brzuszek piwny, a siłowni nie widzieli od czasów liceum. Owszem są.
Czy to powód, by ich nie wpuszczać na saunę?
Nie! O ile tylko zachowują się zgodnie z regulaminem korzystania z sauny w danym obiekcie, a jeżeli nie to takie zachowanie zgłaszamy obsłudze.

Tak samo, jak nie powinniśmy ograniczać, dostępu do sauny mniej urodziwym, rudym łysym kalekim i kalekim, tak samo panowie z brzuszkiem nawet ci starsi winni mieć możliwość chodzenia na saunę.

Dla mnie to zastanawiające, że takie oceniające opinie padają z ust właśnie kobiet. Wszak, to zawsze panie podkreślają, że stają się obiektem podziwiania i przez to czują się oceniane i niejako podglądane. Wychodzi na to, że Panie też mają oczy i oceniają męską część klienteli w saunie, a najchętniej przebywałyby w gronie młodych wysportowanych i przystojnych mężczyzn.
Nie ładnie, nie ładnie.

Znamienne jest też to, że takie opinie (te podpisane imieniem i nazwiskiem) padają z ust młodych kobiet, wysportowanych, atrakcyjnych. Nie wiem czy te opinie to wynik młodego wieku, czy braku takiej dojrzałości społecznej, bo chyba każdy powinien sobie zdawać sprawę, że na skutek choroby, zaniedbania, braku finansów ewentualnie starości jego ciało będzie się zmieniać. I jest duża szansa, że im ktoś jest starszy, tym będzie wyglądał inaczej, czasem może mniej korzystnie, zwłaszcza w porównaniu z 25-latkami.
*O problemach na linii kobiety i mężczyźni w saunie będzie kiedyś osobny wpis poruszający stadne i pierwotne zachowania niektórych panów.

Panowie nie są lepsi – o nie nie.

Jednym z kluczowych argumentów przeciw wprowadzaniu dni lub godzin dla kobiet jest jakieś mgliste tłumaczenie o tym że z sauny powinno orzystać się nago i jak komuś nie pasuje, to nie powinien chodzić do takich miejsc. Co wnikliwsze panie szybko ripostują, że dany delikwent przychodzi tylko po to, by oglądać nagie kobiety ewentualnie na podryw lub jedno z drugim :). W co jestem czasem skłonny uwierzyć, bo niektóre tłumaczenia są naprawdę mgliste.

Niektórzy Panowie, oczywiście też nie mieliby nic przeciwko, gdyby klientela saun to były tylko Panie w wieku 23-35 lat, atrakcyjne, wysportowane, co ważne wolne, a i wcale by im nie przeszkadzało, by były otwarte na nowe znajomości i nie tylko. Tak ta samcza dominacja, upodobanie do podboju i zdobywania 🙂

Panowie nie tędy droga, to naprawdę widać, kiedy zależy Wam na tym, by kobiety nie robiły sobie krzywdy w saunie siedząc w kostiumach, a kiedy chodzi Wam o to, by nie dopuścić do tego, by w ofercie pojawił się dzień dla kobiet. Nie wierzę, że ktoś jest tak silnie przyzwyczajony do saunowania w środę, że nie może zmienić tego na czwartek 🙂 Zwyczajnie nie wierzę!

Na obronę Panów, trzeba dodać, że sporadycznie (wyraźnie rzadziej) niż rozgniewane Panie używają postulatów typu „grube stare baby powinny mieć zakaz korzystania z sauny, bo to psuje wrażenia estetyczne”. Oczywiście to nie znaczy, że takich opinii nie ma, ale pod nazwiskiem to naprawdę rzadkość.

Mniej wyrozumiali są panowie, w stosunku do innych panów, mam tu na myśli osoby homoseksualne. Tu już tolerancja i dobre wychowanie idą w odstawkę.
Nie wiem, czy osoby homoseksualne zasłużyły sobie na takie opinie, jakie padają pod ich adresem. Tu głównie chodzi o nieobyczajne zachowanie lub zaloty.
Rozumiem, że ktoś, kto stał się podmiotem zalotów, czy świadkiem nieobyczajnego zachowania, może być zbulwersowany, ale od tego jest obsługa, by ją powiadomić o takim fakcie i to powinno ostudzić niefrasobliwych.

 

Oczywiście to zapewne są jakieś marginalne wypowiedzi i nie można ich przypisywać całości klienteli saun, ale wielokrotnie wywołują one burzę jałowych dyskusji, gdzie czasem zapominamy o tym, po co powinniśmy chodzić do sauny.
Proszę zwracajcie na to uwagę zarówno, przekonując kogoś do poprawnego saunowania, a także tocząc dyskusje w internecie. Niefrasobliwe operowanie słowem, może przynieść pewne szkody wizerunkowe obiektom i społeczności saunowiczów.

Nie odbierajmy nikomu prawa do korzystania z sauny ze względu na to, jak wygląda ile ma lat, jakiego jest koloru skóry. Jeżeli tylko zachowuje się właściwie, to ma takie same prawa jak my, gdy jest inaczej, to nie ma znaczenia, że źle postępuje łysy gruby Pan po 50tce, negatywne jest jego zachowanie,a nie to jak wygląda i ile ma lat.

Oczywiście szanuję to, że ludzie mają prawo wyboru tego z kim korzystają z sauny, ale do takich zorganizowanych zamkniętych wypadów samych pięknych i młodych najlepsze są sauny kameralne, z rezerwacją na wyłączność.

Pamiętajmy, że sauna to miejsce relaksu, gdzie możemy również zadbać o zdrowie i wygląd. Korzystajmy z niej tak, by nikogo nie urazić, miłego saunowania.

Jeżeli jesteś pierwszy raz n tym blogu i chcesz przeczytać inne artykuły dotyczące poprawnego korzystania z sauny to zapraszam.